培育家庭健康，迎接金色秋天

健康不仅是个人的财富，更是家庭的基石。在这个秋高气爽的9月，让我们携手家人，共同踏上健康之旅。

⒈家庭健康体重管理

健康体重是健康家庭建设的重要内容。今年宣传月活动将家庭健康和体重管理作为突破口。

通知提出将体重管理作为家庭生活新理念，做到“三知一管”（即知晓健康体重标准、知晓自身体重变化、知晓体重管理方法，科学管理自身体重）1。

倡导家庭成员养成定期称体重、测腰围等行为习惯，加强相互提示，充分发挥健康体重的家庭管理优势，降低家庭聚集性肥胖风险。

⒉“915”减盐周宣传

9月15日所在的周被定为“减盐周”，宣传重点是指导家庭合理用盐、科学控盐、正确减盐。

减盐活动还将以减盐带动减油减糖，持续传播“三减”知识，指导成员掌握家庭烹饪、点餐就餐、购买外卖时的“三减”技能，形成“三减”协同的饮食新风尚。

⒊健康口腔主题宣传

9月还有第37个“全国爱牙日”。活动将普及口腔健康知识和口腔保健技能，倡导合理用牙、科学护牙、全面进行口腔护理的观念。

宣传月强调改变重口味饮食习惯，强化家长减糖意识，让孩子从小懂得科学食用糖。

同时强化生命全周期口腔健康管理意识，倡导“健康口腔从孕期抓起”“乳牙恒牙协同保护”理念，实现儿童不得龋、少患龋、晚得龋，无龋早防、有龋早治。

⒋健康骨骼主题宣传

建议每天至少20分钟日照时间，运动有规律，坐姿和站姿要端正。

倡导“强肌健骨增力量”“管体重、强骨骼”“运动是良医”的理念，营造人人享有健康骨骼的家庭健康环境。

各地正积极开展形式多样的科普与实践活动6。健康生活方式指导员正携手家庭健康指导员、社会体育指导员、营养指导员等志愿队伍，推动健康科普宣教进家庭、进社区、进医疗卫生机构。

健康支持性环境正在全国蔓延。截至2024年底，全国共有体育场地484.17万个，面积42.3亿平方米。“15分钟健身圈”正在让健康成为更自然、便捷的选择。

这个9月，让我们一起践行“三减三健”，培养健康生活方式，筑牢家庭健康基石，迎接一个充满活力的金色秋天。